attvarama

Igår var LN o jag på den däringa IKEA-resan som vi hade anmält oss till: - En resa genom Ingvar Kamprad entreprenörskapsvärlden. Besöket var uppdelat i fyra delar (visste ni att IKEA består av 12 olika bolag):

1. Besök på IKEA Tillsammans där vi fick en introduktion till hur IKEA grundades och en filmvisning om IKEA och Älmhult.

2. Besök på ICOM (IKEA Communications). Där fick vi titta på de fotostudior som används för att fotografera alla produkter och rum till katalogen och hemsidan. Vi fick även se hur det går till när de bygger upp rum och hur de redigerar bilder.

3. Besök på DCÄ (IKEA Distribution Center), där jag nu har jobbat i tre somrar i rad. Det kändes lite dumt att va på studiebesök på en av sina arbetsplatser men ja, jag fick ju träffa mina gamla kollegor iaf :)

4. Besök på IKEAs interna museum, IKEA genom Tiderna. Där fick vi se de olika inredningsstilarna som IKEA använt sig av sedan starten.

På tisdag ska jag på jobbintervju så idag har jag samlat information om företaget o funderat ut lite frågor att ställa under intervjun. Jag ska verkligen förbereda mig o ge järnet, det hade vart så himla coolt att få det jobbet! Jag vet att det är dumt att hoppas för mycket o ställa in sig på saker men i detta fallet är det faktiskt värt en eventuell krasch om jag misslyckas. Därefter har jag tränat o lagat mat: laxsallad med quinoa, tomater, rädisor, paprika o haricots verts.

Äntligen har jag fått pengarna för vår uppsats! Vi fick en hel del pengar faktiskt men så la vi ju ner mycket jobb på den med. O så har jag även fått pengar för mitt jobb på Olymp så nu behöver inte Soff försörja mig så mycket :) Jag har gått från hemmafru till lyxhustru på bara några dagar :)

Det har vart en väldigt varierande helg känslomässigt. På lördagen var jag med Soff på stan o så fick hon slösa lite pengar på mig, vilket gjorde båda oss glada :) På kvällen hängde jag med kousinii o några andra vänner för att till slut hamna på Sivs där allt totalt kraschade. Det är så störande att en person kan va i vägen så mycket. På natten fick jag dock tillbaka lite hopp o kanske att det kan bli bra trots allt. Men....NEJ, söndagens sms:ande gjorde mig så himla irriterad. Varför funkar det nu när det inte funkade förut? O varför kan det bli bra nu när det inte kunde det förut?

Nu är jag barnvakt o vi är inne på den andra filmen för idag. Först blev det katten Gustaf o nu är det Ice Age (som vi för övrigt kollar på varje gång). Vi har även vart ute på lite promenad o skulle till lekparken men plutti orkade inte gå så vi får hålla oss inne ist. Imorse vaknade jag av någon som satt o körde lastbilar över hela golvet o när han upptäckte att jag var vaken så blev han jätteglad, kom fram till mig i sängen o kramade mig o sa "Emma, jag saknar dig"...rätt mysigt sådär på morgonen

Ikväll ska jag försöka få till lite träning o så ska jag köpa biljett till Aurora Borealis, en finsittning med Norrlands.

Imorse blev jag tillfrågad om jag kunde va på Olymp i tre timmar för att informera Vidéums personal och gäster om vår verksamhet, det var tydligen nån speciell dag för just dem. Tyvärr så var deltagandet väldigt dåligt, 1 person dök upp :( men ja, Emelie höll ett privat spinningpass för honom o jag joinade som låtsas-deltagare för att han inte skulle känna sig så ensam. "Har du tränat här förr?" Inombord skrattade jag men svarade artigt o fint "Ja, några gånger" Efter spinningen blev det lite gymträning med E o sen tog vi en varsin Gaino o bestämde oss för att göra fredag.

Väl hemma blev det matlagning o Lyxfällan. Var ju tvungen att se på veckans avsnitt eftersom tjejen verkade totalt borttappad när det gäller pengar o ekonomi. Emelie hade berättat lite för mig om avsnittet o jag berättade för henne att det fanns en tjej i Bartenderskolan som betedde sig likadant....det visade sig dock vara samma person :P

Just nu känner jag mig lite lost på gymmet, jag går dit utan nån riktig plan för dagen o vet inte vilka övningar jag ska köra. "Men den är ju bra...o den oxå...o den oxå" O så blir det lite av varje. Jag kanske borde göra upp lite träningspass att följa? Både GymGlam o CrossFit Nordic har ju bra träningspass (båda finns under Länkar i bloggen). GymGlam är mer allmänt o för vem som helst, nybörjare som vältränade o de har ett bra upplägg på övningar. CrossFit Nordic lägger ut ett nytt träningsprogram varje dag, dock för dem som har tränat ett tag o har koll på sin kropp. Bara till att printa ut o köra :)

Igår utökades mitt seriebehov med ännu en serie: I form med Anna Anka. Jag vet inte riktigt vad jag tycker om den kvinna men träning kan hon iaf. Så jag ignorerar allt annat o lyssnar på henne när hon pratar om sånt som hon kan. Programmet var väldigt likt Du är vad du äter som leddes av Anna Skipper med den skillnaden att Anna A har mer koll på träning. Så...varför inte göra ett samarbete mellan dem, den ena har koll på träning o den andra har koll på kost, det blir ju hur bra som helst :)

O jag kommer bli superrik som kläckte idéen...eller?

Imorse när jag var ute på den dagliga morgonpromenaden (som för övrigt gör mig vaken o hungrig) så gick jag förbi kousiniis gamla lägenhet o gissa vad jag såg....där i ljuset av morgonlampan stod en vältränad kille med bar överkropp ;) Frisk luft, kondition o dessutom nåt fint att titta på - värsta lyxen sådär tidigt på morgonen! 

Nu sitter jag nere på gymmet o har precis gjort klart presentationen till helgen. Jag kanske borde träna lite innan jag går hem??? Men vad? Ikväll kör jag iaf Air, världens bästa konditionspass.

Uppdatering 2 timmar senare:

Det blev en hel del mage o rumpa idag...o så körde jag en ny benövning som var hemsk = jag måste göra den igen :)

Nu blir det mat: fisk med purjolök o morötter samt quinoa

Igår gjorde jag ett tappert försök på gymmet, det gick inte alls. Jag var trött o slö o hade noll o ingen motivation till träning. Det var bättre att gå hem...Väl hemma fixade jag till mitt CV och personliga brev eftersom jag tänkte börja skicka lite spontanansökningar till företag nu. Framåt 17-tiden blev jag så jäkla rastlös så jag bestämde mig för att träna lite till, Air/Styrka blev det o ja...jag blev ju trött o svettig o kände mig nöjd med dagens träning. O så var det dags för alla mina serier, dock såg jag bara en av dem sen somnade jag...typiskt mig.

Idag har jag fixat en Power Point-presentation som jag o Soff ska använda oss av på SAIFs förbundsmöte i Västerås till helgen. Därefter blev det en timmes gymträning trots träningsvärken (så lite nytta måste mitt dåliga gymmande ha gjort). Men träningsvärk är ju rätt skönt o det går bra så länge jag sitter ner...stilla. Som med allt annat så finns det forskare som har studerat just träningsvärk (eller ja, muskelömhet som de kallar det)...lite tips kanske man ta åt sig

Frukt o grönt gör dig frisk efter träning

Om du har upplevt att musklerna ömmar efter att du har tränat något du inte är van vid, så vet du att ömheten är värst efter 24-48 timmar o att din muskelstyrka samtidigt är försvagad i ett par dygn efteråt. I en engelsk studie har man tittat närmare på olika metoder som används för att förebygga eller reducera muskelömhet. Forskarna testade olika kostintags inverkan o det visade sig att det mest effektiva medlet mot muskelömhet var dagligt intag av antioxidanter ( i form av C- och E-vitamin) i några veckor innan träning samt proteintillskott i samband med själva träningen.

Du äter nyttigt

Du verkar äta en så nyttig kost som man kan önska sig. Fortsätt med det, för sunda kostvanor är ett utmärkt skydd mot övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar samt vissa cancerformer.

Du behöver inte egentligen vår hjälp för att sätta ihop en sund kost, men om du vill ha inspiration för att bibehålla dina sunda kostvanor, rekommenderar vi dig att titta in bland våra många fettsnåla, goda och näringsrika recept.

Mitt liv o min ork går verkligen upp o ner...typ varannan dag. I fredags hade jag massa energi o var glad för all inspiration som jag hade fått på slottet. Igår var jag totalt slö. Dagen började med filmen Showgirls o sen slöade jag framför datorn hela dagen. Är inne i ett serieträsk nu när jag är hemma så mycket. Vet inte hur många serier jag följer o fler blir det eftersom man även kan kolla dem på Playen på datorn. Det senaste tillskottet är Bartenderskolan.

På eftermiddagen blev det ännu en film, Kickin it old skool. En väldigt fjantig film men ja, jag hade inte ork till att göra nåt annat än att ligga i sängen. Under 90 % av filmen så låg jag o funderade på en av karaktärerna. "Jag känner ju igen honom….men från var?!?!" Äntligen kom jag på det, det var ju Michael Rosenbaum..ni vet han som spelar Lex Luthor i Smallville. Shiit, vad annorlunda han såg ut med hår på huvudet :)

Det blev visst en ganska bra dag igår trots rastlösheten på morgonen. LN o jag var på Grand Samarkand för att hitta skor till henne. Det blev inga skor, inte till henne iaf. Resan slutade med att jag hade köpt en kavaj o ett par nya skor. O så var allt som vanligt när tjejer är ute o handlar…

På kvällen var Stefan här o underhöll mig med våra vanliga diskussioner om träning, matlagning o livet. O snart ska vi träna lite tillsammans.

Imorse ringde min väckarklocka vid 06.45. Det första jag tänkte var: Varför stiger jag upp såhär tidigt för någon annans skull? När jag egentligen kan ligga kvar i sängen o sova. Sånt gör man ju bara om man är kär. Soff hade sagt åt mig att komma på frukostmöte på Teleborgs slott idag för hon skulle presentera sitt nya liv: Dag X. Mötet handlade om att få människor att intressera sig för företagande o att starta upp/driva företag. Efter frukostmötet fick jag en massa energi o inspiration igen eftersom jag insåg att jag kan använda företagsamheten i mitt privatliv. Nu jäklar ska jag peppa upp mig o ha skoj! Strunta i att det går lite segt med jobbsök o göra sånt som jag tycker är roligt. Jag gick raka vägen till Drivhuset för att kolla om de hade några spännande gratis-föreläsningar att joina o vips så var jag anmäld till en föreläsning om Ingvar Kamprad.

- En resa genom Ingvar Kamprad entreprenörskapsvärlden


Kyla - Sol - Glädje - Inspiration

Det har tydligen regnat inatt, välkommen till Växjö! Jaha....vad gör jag idag då? Som vanligt så vaknar jag tidigt, sätter mig vid datorn o kollar mail o lite annat, gör frukost o ja, sen då? Skickade ett sms till en tjej som jag kunde fika med men hon hade inte tid. Övrigt folk jobbar eller går i skolan o här sitter jag, ensam. Dräller runt hemma, städar, lagar mat, kollar dåliga repriser på tv/dator, hostar. Sitter här i mina stora, svarta mjukebrallor som jag dessutom har fått målarfärg på o en vinröd tjocketröja utan nåt under. Jag bryr mig inte om hur jag ser ut o jag har nog glömt bort hur man sminkar sig o borstar håret. Lyssnar på Brad Paisleys She's Everything.....

Tyvärr har jag fått tillbaka min hosta igen så nu har jag bestämt mig för att vila o ta det lugnt så att den kan försvinna helt. Kommer bli några tråkiga dagar utan träning men ja, det får det va värt.

O det mest spännande: dejten

Examen – jobbsök – ersättning för uppsatsen – kärlek/spänning/känslor

Tänk vad bra allt kan bli

Vistelsen i Blekinge var behövligt. Träffade en del kompisar, en av dem har jag inte träffat på typ 5 år så det var en lite märklig känsla faktiskt...men riktigt skoj! :) Hoppas inte att det dröjer 5 år till nästa gång. Familjen jobbade hela dagarna, så jag var lika ensam där som jag är här. Men i huset kan man iaf gå runt i olika rum o det är mycket värt. Jag storstädade, lagade mat, bakade....:)

I lördags åkte jag till Växjö igen o ja, vad ska man säga om lördagen....det blir inte alltid som man tänkt sig :P Soff o jag var runt överallt o ingenstans o till slut hamnande vi på Sivans. Vår tid är inne nu :) Efter många misslyckade kvällar på Sivs o många "va fan, det är ju inte roligt längre" så hade vi nu en grymt skoj kväll. Tack Soff för att du livar upp min tillvaro!

Slutet gott, allting gott. Av nån märklig anledning så hamnade jag hos min granne i lördags, var väldigt trevligt...o det är faktiskt ganska mysigt att kramas. Har ju spanat lite på honom på gymmet. Igår kväll tänkte jag ta en promenad men insåg att min jacka fortfarande var kvar hos grannen så jag gick dit för att hämta den men det slutade med film o lite fler kramar o ikväll ville han baka kladdkaka till mig. Så ja.....jag tror att det är en dejt :S

"Det var en gång en ung prins som levde i ett glänsande slott långt borta i fjärran land. Trots att han ägde allt han kunde begära var prinsen bortskämd, självisk och elak. Men så en vinternatt kom det en gammal tiggarkvinna till slottet och erbjöd honom en vacker ros i utbyte mot att få komma in i värmen. Prinsen tyckte att hennes härjade utseende var motbjudande och hånade gåvan och drev bort den gamla kvinnan. Hon varnade honom då att inte låta sig luras av ett utseende för skönheten finns inom oss.

Men då han avvisade henne för andra gången förvandlades den fula gumman till en underskön förtrollerska. Prinsen försökte då be om förlåtelse men det var för sent. För hon hade sett att det fanns ingen kärlek i hans hjärta och som straff förvandlade hon honom till ett fruktansvärt odjur och förtrollade slottet och allt och alla som levde där. Prinsen skämdes över sin ohyggliga skepnad och gömde sig bakom slottsmurarna med bara en trollspegel som fönster ut mot yttervärlden. Rosen som han hade fått var verkligen en förtrollad ros som skulle blomma ända till hans 21-årsdag. Om han kunde lära sig att älska en annan människa och även vinna hennes kärlek innan det sista kronbladet föll skulle förtrollningen brytas. Om inte var han dömd att förbli ett odjur i evig tid.

Åren gick och prinsen blev allt mer förtvivlad och hade gett upp allt hopp, för vem kunde någonsin lära sig att älska ett odjur.."

I fredags tittade jag på Skönheten & Odjuret. Lätt min favoritfilm när jag var liten. Jag hade pennskrin, pennor, suddgummi, tröjor med deras motiv på. Att se den filmen var som att åka tillbaka nästan 20 år i tiden. O eftersom vi inte har den på dagens moderna DVD så fick jag kolla filmen på gammal hederlig VHS :P

Nehe..nu har jag gjort en massa nyttiga (o onyttiga) saker i några dagar så nu är jag ikapp med mitt liv o mitt hem igen. Vad gör jag nu då?

Jag brukar ju inte sitta o vänta o bygga upp förväntningar men i detta fallet så tror jag faktiskt att jag kan ha en chans så just nu är det nog värt det.

Hade MA-LN dag idag med. Promenad i skogen fram tills LN såg en orm, tog tag i min hand o blev rädd. Jag blev ännu räddare, började springa o vägrade att gå i skogen mer. Efter en liten runda på campus trygga vägar så blev det lunch på Tufvan.

Nu har jag packat o städat o snart skall jag åka till Älmhult för att hälsa på Anna. Imon åker jag vidare till Blekinge, ingen aning om när jag kommer hem igen men ibland är det skönast att bara va

utan krav, utan tidspress, utan måsten...

Trött
Trött
Trött

Var riktigt skoj igår på 25-års festen. Massa folk o massa röj.

Min lgh ser ut som ett bombnedslag o jag har ingen energi. Stefan kom hit o gav mig två cheeseburgare o tog med mig ut på promenad. Nu har Soff vart här o öppnat mina persienner :) Tur att man har såna bra vänner!

Nu blir det sängen igen, måste va utvilad tills imorgon då jag skall göra............INGENTING :P

Love me, feed me, never leave me

Ännu en hemma-dag. Det är rätt skönt faktiskt, jag kommer ifatt med lite saker som jag har skjutit undan. Imorse hade jag tvättid o sen blev det en runda till Olympen för att träna lite gym. Nu har jag ju kommit igång med träningen igen o kör på regelbundet så nu är det dags att öka lite på det jobbiga o dra ner på uppvärmningen. Från 20 minuters uppvärmning till 10 o från 30 pumps till 50!

Förra helgen var det alldeles för mycket fokus på fel saker o det tog en massa dålig energi från mig. Sånt där har jag varken behov av eller tid med i mitt liv just nu. Fokus måste ligga på mig själv, vad jag vill o vad jag mår bra av.

Dagens mat: blomkålsstuvning o isterband

Dagens träning: 10 minuter kondition,
50 pumps var för bröst, ben, rygg, mage, skuldror, triceps, rumpa

________________________________________________________________________

Gratis magträning - i 5 vardagliga situationer:

 

1. När du sitter: Sätt dig långt fram på stolen så att du är fri från ryggstödet så aktiveras magmusklerna automatiskt. Om du dessutom sträcker på ryggen o gör den lång så aktiveras magmusklerna ännu mer.

2. När du lagar mat eller står o köar: Stå på ett ben, att behöva hålla balansen o stabilisera kroppen ger magmusklerna extra arbete. Om du dessutom sträcker på dig o spänner bäckenbotten o mage extra mycket så blir övningen effektivare.

3. När du går i trappor: Om du svänger rejält med armarna när du går i trappor så sätts fokus på magmusklerna. Sväng motsatt arm till det ben du sätter fram, då tvingas magmusklerna till att spänna sig för att stabilisera kroppen.

4. När du cyklar: Genom att trampa kraftigt när du cyklar så spänns magen o bäckenbotten. Prova att trampa kraftigt i 10-20 tramptag, då ökar du samtidigt farten o dessutom konditionen!

5. När du går: Fokusera på din andning o din muskelkorsett. Sväng ordentligt med armarna o ta långa kliv.

Igår lekte jag hemmafru, det var riktigt trevligt o en behövande lugn dag. Jag låg i sängen o kollade tv o gjorde inte mycket vettigt. Vid 12 traskade jag ner till Olymp för att köra lite spinning. Kände mig inte så taggad som jag brukar så jag drog ner på motståndet lite, ibland får man faktiskt göra så :) Mina kläder var iaf totalt blöta efter passet så jag måste ju ha kämpat ändå. Vid 16 kom Stefan hit på middag.

Shiit, han finns verkligen på riktigt

Gårdagens mat: citron/basilikabiffar med potatis, svampsås o grönsaker
Gårdagens träning: spinning 45 minuter